횡문근 융해증으로 응급실행? 신입 훈련병이 겪은 실제 사례최근 체력 단련이나 군 입대 직후와 같은 극한 환경에서 운동을 무리하게 진행하다 횡문근 융해증을 겪는 사례가 늘고 있습니다. 이번 글에서는 실제 신입 훈련병이 겪은 사례를 중심으로 ‘횡문근 융해증’이 무엇이며, 왜 위험한지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지 알아보겠습니다.   1. 횡문근 융해증이란?정의횡문근 융해증(Rhabdomyolysis)은 골격근(횡문근)이 손상되어 세포 안에 있던 내용물(근육단백질, 미오글로빈 등)이 혈액으로 대거 방출되는 질환입니다. 혈중 크레아틴 키나아제(CK)가 급격히 증가하고, 심할 경우 신장 손상까지 유발할 수 있어 매우 위중한 응급 상황으로 분류됩니다.원인과도한 근육운동: 무리한 운동, 갑자기 강도를 높인 운동외..

최근 김상운 작가의 **"왓칭"**을 읽고 나서, 한동안 책에서 제시한 아이디어들이 머릿속을 떠나지 않았어요. 양자물리학과 심리학을 엮어 ‘관찰’이라는 단순한 행위가 우리의 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는지 이야기하는 이 책은, 읽는 내내 신선한 충격과 깨달음을 주더라고요. 오늘은 이 책을 읽고 느낀 점을 간단히 정리해보려고 합니다.    관찰의 힘, '왓칭'이란 무엇일까?책의 핵심은 '관찰자 효과'예요. 쉽게 말해, 우리가 뭔가를 바라보는 방식이 그 대상을 바꿀 수 있다는 거죠. 이게 양자물리학에서 나온 개념인데, 저자는 이를 일상으로 끌어와서 "내 감정과 생각을 따뜻하게 관찰하면 부정적인 것들이 저절로 녹아내린다"고 설명해요. 억지로 부정적인 감정을 밀어내려고 애쓰기보다, 그냥 조용히 들여다보는 것만으..